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生理不順の原因は睡眠不足と食事!3年かけて改善できた体験談

生理不順(体験談)
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私は朝も夜も働き詰めで、1週間の睡眠時間がトータル3時間ほどの時がありました。そんな不規則な生活を送っていたので、生理が不順になったのです。

【仕事を辞めることを決意】不規則な生活を改善・ストレスをなくすため

生理不順になってからは、生理期間がやたらと長くなったり短くなったりを繰り返しているうちに、血液の色が変わり、常に少量の生理という状態になっていきました。

私は不安になり病院を受診しました。

診断の結果、「このままでは妊娠できなくなる」という医師の言葉にハッとさせられました。まるで世界から音が消えたような、あの不思議な感覚は今でも鮮明に覚えています。

私は不規則な生活を改善するために、半年ほどかけて退職の準備をし、人生を一掃する気持ちで、食事や生活習慣も見直しました。

当時の仕事は寝る暇もなければ食べる暇もなく、当然のようにストレスだらけでした。まず退職を目指し、実際に退職できたことで職場からのストレスからは解放されました。

今まで「寝る」ということを疎かにしていたので、いざ寝ようとしてもきちんと眠れませんでした。

不眠症の対策として日光浴を浴びた方が良いと聞いたので、騙されたと思って散歩を日課にして、日光を浴びました。

「食事」は今までお菓子がメインでした。大好きで、ストレス発散のよりどころでもあり、お手軽だったからです。ずいぶんひどい習慣でした。

私は野菜中心の、バランスの良い適度な量の食事に変えました。私が実行したことは「生活の改善」だけで、投薬は一切無しです。

3年かけて【退職・生理痛、冷え性改善・生理周期安定】

半年ほどかけて退職の準備をしたものの、実際に退職するまでには3年かかりました。退職を目指すことで、仕事の引き継ぎなどもありますし、職場間のいざこざも沢山ありました。

それに退職をしたことで社会人としての一線を離れてしまう不安も付きまとい、なかなか退職する勇気が持てませんでした。

当時私は実家暮らしでしたので、仕事を辞めることで家族にも迷惑をかけてしまうと思うと申し訳なかったです。

始めの頃は、私が会社を辞めることを理解して応援してくれた母でしたが、内心困惑しているのは伝わってきますし、父には呆れられたりもしました。

それでもそんな中、3年の間にゆっくりですが、食生活の改善や生活習慣の改善をすることでずいぶん変わりました。辛かった生理痛がほぼなくなったんです。

生理周期も整っていき、血液色も良くなりました。何故か冷え症も改善していました。

私は小学5年生で初経でしたが、その頃から腰が重くなるタイプの生理痛持ちで、生理ってこんなものなのだと思っていました。

結婚し妊娠・出産も順調で授乳期後の生理周期も安定しています

私は結婚をし、子供を授かりました。1人目は基礎体温をきっちり測り、排卵日検査薬も使っての計画的なものでしたが、試みたその月での妊娠でした。

出産までも順調で、分娩も異常なしの安産。生まれた子供も、ベストな体重で元気そのものでした。

2人目は計画的な妊娠ではなく、自然に授かることができました。こちらも出産までも順調で、分娩も異常なしの安産。生まれた子供は、またもやベストな体重で元気そのものでした。

いまは2人目の授乳が終わり生理が再開し、子育てでまた少し生活が不規則になりがちですが、それでも生理周期は安定していますし、生理期間もぶれてはいません。

生理不順についてのアドバイスと通院について

生理不順をそのままにしてしまっている後輩女子に、アドバイスをお願いします

「このままでは妊娠できなくなる」とまでいわれた私ですが、大丈夫でした。自分を大切にすることと、何より行動に出るタイミングを見逃さないことだと思います。

私は生理不順や生理痛を改善することは、自分の未来を整えることだと感じました。

(2)婦人科に行くことに抵抗はありましたか?

かなり深刻にとらえて心配していたのに、抵抗はありました。怖かったです。

25歳、鹿児島県、通院なしさんの「生理不順」体験談

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