1. TOP
  2. 生理前の偏頭痛対処はアロマとコーヒーで!生理痛は食生活の見直しで緩和

生理前の偏頭痛対処はアロマとコーヒーで!生理痛は食生活の見直しで緩和

 2017/01/28 生理不順(体験談)
この記事は約 4 分で読めます。 338 Views

もともと生理痛はひどいほうでしたが、出産して体質が変わり生理痛が良くなる場合もあるという話を聞いていたので、密かに期待をしていました。

でも私は体質は変わらず、気づいたら毎月生理前に酷い偏頭痛に悩まされるようになっていました。

生理前の偏頭痛で悩む!アロマオイルと濃いコーヒーで痛みが緩和

生理前の偏頭痛は、ひどいときは吐き気もして何度も吐いてしまいます。痛み止めの薬を飲んでも吐いてしまうので飲むことができず、ただ痛みが過ぎ去るのをじっと耐えるだけでした。

しかし最近、知り合いから「偏頭痛が緩和するアロマがあるから、使ってみたら?」とアロマオイルをプレゼントされ、試しに使ってみました。

私が実際に効果があると思ったのは、「ペパーミント」です。肌に塗っても飲んでもいい、少し高めのエッセンシャルオイルです。

痛みがきたら、こめかみ、首筋、胃がムカムカするときは、胃のあたりも塗ります。そして頭全体にオイルをつけてマッサージをします。

それだけでも十分すっきりして、そのまま眠れれば治ることもありますが、効かない場合もあります。その場合は、薬の代わりにコーヒーを飲みます。

わざと濃いコーヒーを作り、黒糖をたっぷり入れて飲みます。胃がムカムカしているときは飲めませんが、頭痛だけのときは効果があります。

生理痛の原因は食生活の乱れと職場環境!生理中は腰痛・頭痛・腹痛

アロマだけでは効果を得られない時は、薬の代わりにコーヒーを飲む!これを今まで2回ほど試して効きました。

知人から勧められた時は半信半疑でしたが、痛みがある時は藁にもすがる思いなので試してみました。

コーヒーは神経を緩めて、血液の流れをよくすると聞きました。実際のところはどうかわかりませんが、私や私の母もこれで長年の偏頭痛がよくなっています。

それに、これでも妊娠前に比べればまだマシな方です。妊娠前は食生活が乱れていたせいで、生理痛もとてもひどかったです。

生理中は腰痛、足のだるさ、頭痛、お腹の痛み、動けなくなることも多々ありました。また、職場のエアコンはガンガンついていて、夏なのにブランケットをかぶって働いていました。

今思えばその職場環境も良くなかったと思います。エアコンで体が一日中冷えていたので、生理痛には悪かったと思います。

【対策】外食を控える・体がきつい時は無理をしない

現在はできるだけ外食を控え、自炊をするように心がけています。

エアコンも出来るだけつけないようにして、体を冷やさないようにしています。寒い冬の時期は、しっかり湯船につかり温まるようにしています。

生理痛が重かった一番の原因は、職場のストレスだったと思います。現在は退職して子育てだけのためか、以前のような重い生理痛はありません。

でも生理前の1日だけ、ひどい頭痛がたまにあります。生理がくると頭痛は落ち着きます。次に生理中は急激な眠気がきます。

眠気がある時に無理をすると、頭痛がひどくなります。そのため生理中は無理をせず、朝きついときは無理して起きないようにしています。

しっかり寝ないと、頭痛で家族に迷惑をかけるからです。自分で自分の体調を見極め、ひどくなる前に対策ができるので、今は以前よりは良くなっていると思います。

生理不順についてのアドバイスと通院について

生理不順をそのままにしてしまっている後輩女子に、アドバイスをお願いします

20代、30代の頃は、生理痛がひどくても仕事休めないし、忙しいしで、薬に頼ることが多いと思いますが、出来るだけ薬には頼らず、食生活から改善してみてください。

外食を控えて自炊するだけで、体調が改善されるはずです。そして、お肌の調子も全然違うはず。

婦人科に行くことに抵抗はありましたか?

抵抗はありました。女医さんがいる病院にわざわざ予約していったのですが、男性の先生で嫌でした。でもとても優しい先生で安心しました。

(34歳、沖縄県沖縄市、生理前に偏頭痛がありつらい)さんの「生理不順」体験談

\ SNSでシェアしよう! /

二コトレ|妊活・妊娠・出産・子育てのトラブルレスキューサイトの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

二コトレ|妊活・妊娠・出産・子育てのトラブルレスキューサイトの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

二コトレ編集部

二コトレ編集部

二コトレ編集部です!編集部のスタッフたちが記事の作成・編集をしています。子育て中、妊活中、ダイエット中、女子力アップ中!色んなことを頑張ってる元気なスタッフが在籍してます^^

この人が書いた記事  記事一覧

  • 生理不順の原因は睡眠不足と食事!3年かけて改善できた体験談

  • 無排卵だし治療しても生理不順だったのに!規則正しい生活ですぐに妊娠

  • 生理痛を治すために努力したこと!ピルと生活改善で生理不順も治りました

  • 多嚢胞性卵巣症候群の診断を受ける!漢方や低量ピルを服用し改善

関連記事

  • 生理前症候群でイライラ!漢方を3ヶ月間服用したら効果が出ました

  • 生理痛が重い時こそ運動も必要!痛みで悩んだら試して欲しい3つの事

  • 生理不順でも妊娠したい人は病院へ!自分に合った主治医を見つけよう

  • 生理不順には養命酒が効く?病院のお薬が100%効くとはかぎりません

  • 生理痛は体質の改善から!【ハーブの効果で気持ちも楽になりました】

  • 生理痛で自律神経のバランスを崩しうつになりましたが漢方で緩和