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生理痛!対処の方法はマカやカイロがお勧め【甘いものは控えめに!】

生理不順(体験談)
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私は生理になると、お腹がゆるくなることがありました。生理痛はさほどでもないので放置していたのですが、20代になると生理痛の症状が急激に悪化しました。

生理痛の対処方法はとにかく温めることから

私はデスクワークのためずっと同じ姿勢のうえ、冷房で血流が滞ったのが悪かったのか、会社で倒れたことが何度かあります。

生理になると子宮の辺りがひんやりと冷たく、時には締め付けるように痛んでいました。病院に行って検査を受けるも異常はなく、漢方薬をもらいましたがあまり効き目はありませんでした。

そんな時、相談した相手は、私と体質が似ている母でした。母の生理痛対策法はとにかくシンプルで、体をとにかく温めろというものでした。

とりあえず私は、スカートにストッキングという服装をやめ、パンツスタイルにしました。ふくらはぎにはレッグウォーマー、お腹には腹巻をしてみました。

生理が重い日にはカイロもプラスして体を温めてみると、会社で倒れるほどの痛みは無くなりました。

マカを飲んでみると生理痛が軽くなった

体を温めること以外に試したのはマカです。半信半疑で飲んでみたところ、全体的に生理が軽くなりました。マカの服用をやめると生理の症状は重くなったので、効果があるみたいです。

友人にもマカを勧めてみたところ、症状が改善した人が何人も出てきました。体質に合えば、マカは生理痛に一定の効果があるようです。

生理痛には、運動も効果的です。DVDを見ながらできる太極拳をやったところ、基礎代謝が上がったのか冷え性が改善し、生理痛も軽くなりました。

生理痛は、下半身に筋力をつけることもポイントのようです。私は自分にできそうなお手軽ストレッチの本を購入しては、色々と試しています。

気をつけたいのは、生理の時期に襲ってくる食欲です。私は生理になると無性に甘いものが食べたくなります。

甘いものは胃腸や子宮の負担になります

甘いものをたくさん食べると、胃腸に負担がかかります。すると下半身の血流が悪化して、生理痛も強くなるという負の連鎖があることに、ようやく気づきました。

甘いものの摂り過ぎは良くないと気づき、どんなに甘いものが食べたくなっても我慢しています。

私のように暴飲暴食が原因で、知らず知らずのうちに胃腸や子宮に負担をかけている人は多いと思います。

私の場合は生理が終われば胃腸の調子もよくなるので、我慢する期間も生理中の間だけです。だから我慢できているのかもしれません。

自分の体の性質、バイオリズム、生理の周期を照らし合わせて、自分独自の対処法を生み出していけば、生理痛はだいぶ改善できると思います。

私は通院もしたことがありますが、生理痛にはあまり効果が無かった気がします。

ただ、子宮の状態も見てもらうことができたこと、初めて子宮頸がんの検査を受けるきっかけができたことは良かったと思っています。

生理不順についてのアドバイスと通院について

生理不順をそのままにしてしまっている後輩女子に、アドバイスをお願いします

とりあえず、病院に行ってください。私の友人に排卵障害やチョコレート嚢種が見つかった人が少なからずいます。

子宮の病気は自覚がない場合が多いので、まず病院に行って検査を受けましょう。自己流の生理痛改善法に励むのは、それからでいいと思います。

婦人科に行くことに抵抗はありましたか?

抵抗はありませんでしたが、男性医師には抵抗があったため、女性医師専用の婦人科を選び受診しました。

(31歳、大阪府寝屋川市、病院で漢方を処方された経験あり)さんの「生理不順」体験談

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