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生理痛は体質の改善から!【ハーブの効果で気持ちも楽になりました】

生理不順(体験談)
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生理痛は、女性であれば当たり前にあるものだと思っていました。私は薬を飲みながら仕事をしていて、夏場の冷房で体を冷やしたのか、さらに生理痛を悪化させました。

生理痛は子宮後屈が原因?

実際に子宮の病気にかかり治療をしていた方から、一度、産婦人科を受診してみたらどうかと勧められました。

検査をしてみると、受診結果は特に異状はなく、生理痛は子宮後屈が原因だと言われました。そのため、緩和するには体質改善するしかないと医師から言われました。

以前から体調不良があったので、体質改善は自分なりにやってはいましたが、受診をきっかけに真剣に取り組み始めました。

冷え性対策に腹巻をするようになったり、生姜をたっぷりいれた生姜紅茶を、1日に3度は飲むようになりました。

漢方を飲んでいたこともありましたが、まずは食事をそれまで以上に気をつけるようになりました。生理痛が酷いときは薬を飲み、早めに休んで、いつもより、ゆっくり行動するように心がけました。

薬に頼らないよう、冷え性から改善しました。

生理痛があるとき、薬は軽めのものを飲んでいましたが、あまりに酷いときは強い薬に変えていました。

どんどん強い薬を使っていると、薬の影響で他の体調不良を引き起こすと言われていたので、とても怖いと思いながら飲んでいました。

薬は痛みを和らげてはくれますが、体の不調を根本から治してくれるわけではありません。そこで、私は自然治癒力を高めるために様々な療法を試しました。

西洋医学が悪いわけではありませんが、それまで薬に頼り切っていた部分があったので、辛く感じました。食べ物や飲み物に関しては、温かいものを選ぶようになりました。

夏場であってもアイスクリームや冷たい飲み物は控え、温かい紅茶や白湯、ほうじ茶などを飲んだり食べたりするようになりました。

【ハーブでリラックス効果に期待】料理にも使っています

私は子宮だけでなく、腸の状態も悪かったので、肉よりも魚を食べました。野菜やスープ、ハーブも取り入れるようになりました。

特にカモミールティーとミントティーは、心も体もリラックスさせてくれるので重宝しました。

ハーブは心身に少なからず影響を与えるので、心配であれば医師と相談しながら取り入れていくことが望ましいです。

ハーブは香りをかぐことでリラックス効果が期待できるので、お風呂や足浴、手浴としてとりいれることもできます。

また、お庭で育てたハーブをお茶やお料理に使うと嬉しくなり、気持ちが明るくなりました。

植物の力を借りることで以前よりも肩の力が抜けて、私自身が楽になりました。ハーブだけでなく、部屋に花や植物を飾ることもお勧めです。

植物を育てるのが難しい方は、お花屋さんで好きな花を一輪買って飾るのも良いと思います。自分に合った体質改善の方法を見つけることで、気持ちが軽くなりますので、色々と試してみて下さい。

生理不順についてのアドバイスと通院について

生理不順をそのままにしてしまっている後輩女子に、アドバイスをお願いします

若いときは何も思わないけれども、実際に結婚を考えたり、赤ちゃんが欲しいと思ったとき、自分の身体に異変があったら辛く感じます。

少なくとも身体を冷やすことはないよう、自分の身体の声を聴くことを意識してください。

婦人科に行くことに抵抗はありましたか?

婦人科に行くことに抵抗はありましたが、それ以上に体調不良が長引くことへの恐れがありました。思い切って受診して良かったと思っています。

(31歳、千葉県市原市在住、通院はしていません)さんの「生理不順」体験談

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