1. TOP
  2. PMSのイライラ対策は豆乳!【基礎体温を測れば生理前対策も余裕】

PMSのイライラ対策は豆乳!【基礎体温を測れば生理前対策も余裕】

生理不順(体験談)
この記事は約 3 分で読めます。 131 Views

ある時、カレンダーを見ていて、生理がきていないことに気付きました。その時はもう、前回の生理から2か月が経とうかという頃でした。

生理がないのに検査薬は陰性【卵巣腫瘍の発見】

生理が無いことに気づき、私は慌てて妊娠検査薬を購入しました。しかし検査薬を試したところ、陰性の表示です。「これはおかしい」と、私は近所の産婦人科に駆け込みました。

まず病院で聞かれたのは、「先月は、いつ生理があったのか」、「基礎体温を測っているか?」でした。

この頃の私は、風邪でもない限り体温を測ったことはなく、もちろん基礎体温計なんて持っていませんでした。

診察後、生理を起こすための注射を打ち、エコー検査を行いました。エコー検査の結果は、卵巣腫瘍でした。

7cm近くまで大きくなっていましたが、痛みや症状はなかったので、まったく気付きませんでした。

注射をしてから数日後に、無事に生理がきました。医者からは、できるだけ早めの腫瘍切除を勧められ、手術を受けることにしました。

基礎体温で生理前の管理【生理前の対策でストレス軽減】

卵巣の腫瘍は、今回は幸いにも良性だったので、卵巣の摘出には至らずに済みました。退院してからは、まず基礎体温計を購入し、毎日基礎体温の計測を始めました。

半年ほど記録を続けていると、体温の変化から排卵日と生理日が予想できるようになってきました。以前の私からは、考えられません。

これまでは、なんだかイライラする、足がむくむ、身体がダルい、冷える、頭が痛いなどの症状が、突然やってきたかのように感じていました。

しかし、これらはすべて月経前症候群(PMS)の症状だったのです。

基礎体温の変化から、これらの症状にも先手を打って対処することができるようになり、生理前のストレスを軽減することができました。

規則正しい生活と豆乳で生理前のイライラがおさまった

私の場合は仕事が忙しかったり、飲み会があったりなどで睡眠時間が短くなると、体温が低くなります。

自分の体のことを理解していると、体温の低い日が多い月は、生理周期が乱れることもわかってきました。

私はできるだけ体温を高くするために冷たい飲み物を避け、いつも冷えていた足を、靴下や湯たんぽで温めるようにしました。

そうして卵巣腫瘍の切除手術から1年ほどで生理周期が安定し、以前よりも生理痛が軽くなったと感じています。

結局のところ、生理が順調に訪れるのに1番効果があると感じたものは規則正しい生活と適度な運動でした。

でもその他に、生理前に無調整の豆乳を数日飲んでみたところ、頭痛やイライラがおさまることがありました。

昔からよく薬局で見かける、小林製薬の「命の母」を試してみたら、身体の冷えやダルさが軽減されたようにも感じました。

生理不順についてのアドバイスと通院について

生理不順をそのままにしてしまっている後輩女子に、アドバイスをお願いします

まずは、面倒でも基礎体温計で体温を測り、記録する習慣をつけましょう。体温の変化で自分の体調の変化を知ることもできて、早めに対処することもできます。

婦人科検診は何も症状がなくても、定期的に受診しておく方が安心です。

婦人科に行くことに抵抗はありましたか?

何も症状がないときには、どんなことをされるのかわからず不安で、行くことすら抵抗がありましたが、異常が出てからは、行っておけば良かったと後悔しました。

(40歳、北海道、定期的に婦人科検診を受診している)さんの「生理不順」体験談

\ SNSでシェアしよう! /

二コトレ|妊活・妊娠・出産・子育てのトラブルレスキューサイトの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

二コトレ|妊活・妊娠・出産・子育てのトラブルレスキューサイトの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

二コトレ編集部

二コトレ編集部

二コトレ編集部です!編集部のスタッフたちが記事の作成・編集をしています。子育て中、妊活中、ダイエット中、女子力アップ中!色んなことを頑張ってる元気なスタッフが在籍してます^^

この人が書いた記事  記事一覧

  • 生理不順の原因は睡眠不足と食事!3年かけて改善できた体験談

  • 無排卵だし治療しても生理不順だったのに!規則正しい生活ですぐに妊娠

  • 生理痛を治すために努力したこと!ピルと生活改善で生理不順も治りました

  • 多嚢胞性卵巣症候群の診断を受ける!漢方や低量ピルを服用し改善

関連記事

  • 【命の母ホワイトが凄い】お試しで飲んだら体温が上がって生理がきた

  • 排卵痛は激痛!原因は排卵の活発さと判明し、ピルの服用で悩みは解決

  • 生理・PMSの悩みや不調、漢方では効果なくてピルで治療中

  • 【生理が憂鬱・PMSでイライラ】病院が合わず自己流で改善を目指してます

  • 高プロラクチン血症の治療でピル服用【半年に一度の生理を治したい】

  • 【ダイエットで生理不順に】改善には大豆中心の食生活で睡眠も充分に