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豆乳で生理不順が改善?食生活の乱れは体に大きな影響がありました

生理不順(体験談)
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初めて生理不順を気にし始めたのは、実家を出て1人暮らしを始めてからの事です。

今まで職場が変わったり環境が変わっても生理の周期が大きく乱れるという事はあまりなかったのです。

生理が1ヶ月に2回も?原因は食生活の乱れとビタミン不足でした

しかし、1人暮らしを始めてから度々「あれ?」と思う事が増え始めました。まず、ひと月の間に2回生理が来る場合があります。

「2週間前位に生理が来たのに、おかしいな」と思いながらちょっと体調が悪いのかな、と自己完結していました。

しかし、その後で今度は異常に量が少ない事もあり、これは今までに無かった変化が体に起きているなと思って、あらためて問題と向き合う事にしました。

私の場合、まず原因と思われたのが食生活です。実家では自分で料理をすることがあまりなく母親の作ったきちんとバランスのとれた食事を食べていました。

しかし、1人暮らしを始めてからはバランスのとれた食事を作る事の難しさを感じていました。また、家の事を自分で全てやらなければいけないという状況の変化もありました。

なので、ついつい簡単なファーストフードやコンビニ弁当で済ませてしまう事も多くありました。栄養が偏りがちになっていたのは恐らく言うまでもないと思います。

食生活を見直す必要を感じて、栄養士をしている姉に相談をしてみました。するとビタミン不足が原因になる事があるようで、タンパク質と、ビタミンE、ビタミンDを摂取するようにすすめられました。

ホルモンバランスを整える【タンパク質・ビタミン】で生理不順が改善

タンパク質と、ビタミンがホルモンバランスを整えてくれる、との事だったので早速手軽に始められる豆乳を毎日飲むようにしました。

元々、豆乳は好きだったので特別続けるのは苦ではありませんでした。また、生理不順の改善に加えて、生理痛の緩和にも役立っているので、豆乳はもう止められない習慣になっています。

食生活の乱れと並んで私の場合、原因となっていたのが睡眠不足と不規則な生活リズムだったと思われます。

豆乳で大方、生理不順は改善されたので、これが直接的な原因だったのかは分かりませんが、これも同じく1人暮らしを始めてすぐの頃、まだ仕事が決まらず時間を持て余していた時期がありました。

時間があるし次の日も予定が無いので、ついダラダラと遅くまでネットサーフィンをしたり動画を見たりと、夜更かしをして昼頃まで寝るといった生活が続いていました。

夜更かしも生理不順の原因になるという話を聞いた事があったので、自分なりに調べてみると「眠っている間に子宮の働きを促すホルモンが分泌される」らしく、不規則な生活をしていたことを反省しました。

1人暮らしをすることで、つい健康的な生活から離れがちになってしまう部分が多いので、将来の事を考えても今から女性としての体を整えていかなければいけないと感じます。

また、日常のささいな変化で体には大きな影響があるということを改めて感じました。

生理不順についてのアドバイスと通院について

生理不順をそのままにしてしまっている後輩女子に、アドバイスをお願いします

まだ自分は若いから妊娠なんてまだ先の話、と私も思っていましたが、将来パートナーとなる人の子どもを授かる為に今から体を整えていく必要があると思います。

もちろん、その為だけではなく、改めて健康的な生活を送るきっかけにもなると思うので、一度自分の生活と体の関係を見つめなおしてみるのもいいと思います。

婦人科に行くことに抵抗はありましたか?

婦人科に行った事は無いのですが、どんな方法でどんな検査をするのかというのが全く分からないので、その点が不安です。

(22歳、東京都八王子市在住)さんの「妊活成功」体験談

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