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生理痛の悪化で寝込んでしまうことも。原因は糖分や肉、カフェイン?

生理不順(体験談)
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初めて生理が来たのは小学6年生の時でした。

前兆も全くなく、痛くもかゆくもなく、ただムレが気になる程度でした。

生理痛が歳を重ねる毎に悪化。腹痛に冷や汗、吐き気、寝込むことも

私の母は生理痛が重いようで、生理が来る度に「腰が痛い」と嘆いていました。

「大変だな」と他人事に感じていましたが、私自身も生理前になると身体に色々な変化が起こるようになり、生理不順を気にするようになりました。

まず高校生くらいから、生理の2日前になると胸が張るように。社会人になった今は、生理の2週間~10日前になると胸の張りに悩まされるようになりました。

なので彼とセックスをしていても、胸が張っている時期に触られると気持ちいいどころか痛くて集中できないこともあります。

生理痛自体も年を重ねるごとに酷くなり、辛い時には仕事に支障が出る程苦しく、腹痛と共に冷汗が出たり、吐き気をもよおしたりと散々で、休みの日は寝込んでしまうこともあります。

生理周期の乱れはストレスが原因?イライラ、精神的に不安定になり喧嘩も

生理前には便秘、生理になると下痢に悩まされますし、生理前はイライラして、精神的に不安定になります。彼と喧嘩が多いのも生理前です。

また、肌の調子もとっても悪くなり、生理前には頬や鼻にニキビが発生してしまいます。28日周期でこないこともしばしばで、予定日を2週間過ぎてやっときたこともありました。

周期が乱れたのは、ストレスが原因だったように思います。

人間関係で悩んだ時、就活で精神的にきつかった時、新入社員で仕事に慣れるのに必死だった時、こういった時は生理周期が乱れていました。

また、私は食べることが好きなのですが、糖分や肉、カフェインを摂りすぎると生理痛が酷くなるようです。

ネットで調べてそういった内容の記事を見たときに、「確かに全部好きだな」と思い当たるところがありました。

生理痛をなくす為に食事を改善、にんにく卵黄のサプリを飲んでいます

そのため、最近は改善をするべく、お菓子を食べる量を減らす様にしています。生理痛はまだ改善されませんが、体重が0.5kgだけ落ちました。

また、コーヒーや紅茶をあまり飲まずに、炭酸水や白湯を飲むように心がけています。

カフェインは体を冷やしてしまう為、一番は白湯がいいようです。また、体を温める為に、にんにく卵黄を飲み始めました。

飲み始めてからまだ少ししか経っていないので効果は実感できていませんが、サプリメントは継続して摂ることが大事なようですので、気長に続けていきたいと思います。

少しずつでも生理に関する悩みが減っていけば良いなと思います。

生理不順についてのアドバイスと通院について

生理不順をそのままにしてしまっている後輩女子に、アドバイスをお願いします

生理不順や生理痛は放っておくと、どんどん悪化してしまう一方だと思います。

改善したり、今よりひどくならないようにするためには、原因を取り除けるように努力したり、体をいたわってあげることが大事だと思います。

婦人科に行くことに抵抗はありましたか?

内診に対する不安や、検査が痛そうだという恐怖感から抵抗があるので、病院に行った事はありません。

(23歳、鹿児島県鹿児島市、通院歴無し)さんの「生理不順」体験談

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